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Am Samstag, den 01.02.2025, bebte die Halle der HAT in Hilden \u2013 knapp 80 Beine \u00fcbten sich flei\u00dfig an ihren Atemitechniken. Mit der Einladung von Helga Benkert, 3. Dan, und unter der Anleitung von Mike Knefel, 5. Dan und Bezirksbeauftragter in D\u00fcsseldorf, trafen sich 40 motivierte Ju-Jutsuka, um ihr Repertoire an gezielten Schl\u00e4gen und Tritten zu erweitern. Und das quer durch alle Graduierungen: Vom frisch gebackenen Gelbgurt bis hin zum erfahrenen Schwarzgurt (4. Dan) \u2013 hier war wirklich alles vertreten.<\/p>\n\n\n\n
Nach einem Aufw\u00e4rmen mit grundlegenden Elementen aus dem BJJ, lag der Fokus auf Beintechniken, insbesondere dem Halbkreisfu\u00dftritt und dem Fu\u00dfsto\u00df seitw\u00e4rts. Damit die Pr\u00e4zision nicht auf der Strecke bleibt, griff Mike zu einer kreativen Methode: Plastikbecher dienten als bewegliche Ziele und sollten mit kontrollierten Tritten aus der Hand des Partners bef\u00f6rdert werden \u2013 eine spielerische, aber effektive Art, die Treffsicherheit zu trainieren. Das f\u00fchrte nat\u00fcrlich zu dem ein oder anderen \u00dcberraschungsmoment, wenn der Becher doch unerwartet das Weite suchte.<\/p>\n\n\n\n
Nach diesen Feinmotorik-\u00dcbungen ging es an Technikkombinationen mit dem Partner \u2013 schlie\u00dflich will eine gute Atemi auch sinnvoll eingebettet sein. Hier zeigte sich, dass sich Pr\u00e4zision und Dynamik perfekt erg\u00e4nzen. Als es dann an die Pratzenarbeit ging, wurde die Musik kurzerhand aufgedreht. Mit neuer Motivation prallten explosionsartige Atemis passend zum Beat auf die Pratze.<\/p>\n\n\n\n
Alles in allem ein gelungener Lehrgang, bei dem nicht nur Schwei\u00df, sondern auch jede Menge Spa\u00df in der Luft lag. Vielen Dank an Mike f\u00fcr die lehrreiche und unterhaltsame Einheit \u2013 und an alle Teilnehmer, die bewiesen haben, dass Atemitechniken nicht nur effektiv, sondern auch kreativ und mit viel Freude trainiert werden k\u00f6nnen!<\/p>\n\n\n\n
Bernd Preu\u00df<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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