Am Samstag, den 01.02.2025, bebte die Halle der HAT in Hilden – knapp 80 Beine übten sich fleißig an ihren Atemitechniken. Mit der Einladung von Helga Benkert, 3. Dan, und unter der Anleitung von Mike Knefel, 5. Dan und Bezirksbeauftragter in Düsseldorf, trafen sich 40 motivierte Ju-Jutsuka, um ihr Repertoire an gezielten Schlägen und Tritten zu erweitern. Und das quer durch alle Graduierungen: Vom frisch gebackenen Gelbgurt bis hin zum erfahrenen Schwarzgurt (4. Dan) – hier war wirklich alles vertreten.
Nach einem Aufwärmen mit grundlegenden Elementen aus dem BJJ, lag der Fokus auf Beintechniken, insbesondere dem Halbkreisfußtritt und dem Fußstoß seitwärts. Damit die Präzision nicht auf der Strecke bleibt, griff Mike zu einer kreativen Methode: Plastikbecher dienten als bewegliche Ziele und sollten mit kontrollierten Tritten aus der Hand des Partners befördert werden – eine spielerische, aber effektive Art, die Treffsicherheit zu trainieren. Das führte natürlich zu dem ein oder anderen Überraschungsmoment, wenn der Becher doch unerwartet das Weite suchte.
Nach diesen Feinmotorik-Übungen ging es an Technikkombinationen mit dem Partner – schließlich will eine gute Atemi auch sinnvoll eingebettet sein. Hier zeigte sich, dass sich Präzision und Dynamik perfekt ergänzen. Als es dann an die Pratzenarbeit ging, wurde die Musik kurzerhand aufgedreht. Mit neuer Motivation prallten explosionsartige Atemis passend zum Beat auf die Pratze.
Alles in allem ein gelungener Lehrgang, bei dem nicht nur Schweiß, sondern auch jede Menge Spaß in der Luft lag. Vielen Dank an Mike für die lehrreiche und unterhaltsame Einheit – und an alle Teilnehmer, die bewiesen haben, dass Atemitechniken nicht nur effektiv, sondern auch kreativ und mit viel Freude trainiert werden können!
Bernd Preuß