Am Samstag, den 27.09.2025, füllte sich die Halle des TV Witzhelden in Leichlingen mit konzentrierter Energie. Unter der Leitung von Mike Knefel, 5. Dan und Bezirksbeauftragter in Düsseldorf, trafen sich 17 Ju-Jutsuka zur intensiven Vorbereitung auf die anstehende Bezirksprüfung.
Schon das Aufwärmen hatte es in sich: Zur Musik von Roxanne hieß es „Burpees bei jedem Roxanne – Hampelmänner dazwischen“. Ein schweißtreibender, aber unterhaltsamer Einstieg, bevor mit einigen Elementen aus dem BJJ die Muskulatur endgültig aktiviert wurde.
Im Anschluss ging es ans Eingemachte: Abwehrtechniken, Hebel, Würfe und auch der Umgang mit dem Stock standen auf dem Programm. Mike verstand es dabei, die Inhalte strukturiert und praxisnah zu vermitteln. Besonders wertvoll war, dass alle Teilnehmer die Möglichkeit hatten, ihre bisherigen Techniken zu zeigen, gezielt Fragen zu stellen und sofort hilfreiches Feedback zu erhalten. So entstand ein klarer Leitfaden für die kommende Prüfung.
Mit einem Augenzwinkern erinnerte Mike zwischendurch auch an die berühmten Worte von Bruce Lee: „Ich fürchte nicht den Mann, der 10.000 Techniken einmal geübt hat, sondern den, der eine Technik 10.000 Mal trainiert hat.“ Ein Satz, der die Stimmung perfekt traf und die Teilnehmer zusätzlich motivierte, auch an den Grundlagen konsequent weiterzuarbeiten.
Am Ende blickten alle erschöpft, aber zufrieden zurück: ein intensiver Lehrgang mit viel Schweiß, neuen Impulsen und jeder Menge Motivation für die letzten Wochen bis zur Prüfung.
Vielen Dank an Mike für die hervorragende Einheit – und an alle Teilnehmer, die gezeigt haben, dass konzentrierte Vorbereitung und Spaß am Training Hand in Hand gehen können !
Bernd Preuß